導語：近日，北方多地遭到霧霾侵襲，大家都知道，霧霾影響身體健康，當霧霾通過呼吸道系統(tǒng)被吸入到氣管、肺部的時候，很多小粒子可能會殘留在身體的一些組織里面，或者進入血液循環(huán)系統(tǒng)，對人體造成一些影響和危害，因此這時要尤為注重防霾，除了日常的要帶口罩出門外，生活中，我們也可以吃些清肺潤肺的食物。那么，霧霾天應該吃什么?防霧霾吃什么比較好呢?今天，天氣網(wǎng)就為大家介紹幾種食物，這些食物可是堪稱防霾清肺利器哦，快去了解一下吧！
防霧霾吃什么比較好：平菇
霧霾天應該吃什么
1、平菇
平菇屬于菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強健我們的心斾功能，抵御霧霾侵害。
2、豆腐
豆腐可以補充蛋白質，性質也比較平和，不會造成太猛烈的滋補效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補充營養(yǎng)的同時，舒緩心情，放松節(jié)奏。
3、百合
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
防霧霾吃什么比較好：黑木耳
4、黑木耳
膠質黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，從而起到減肥作用;這個膠質，有潤肺和清理胃腸的作用，可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外。
5、蘋果
經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。
6、鴨血
鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用，鴨血在使用后，可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞，是常用的排毒清肺食材。
7、葡萄
葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。長期遭受霧霾侵襲的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
