導語：霧霾是霧和霾的統(tǒng)稱，它是一種災害性天氣現(xiàn)象。日前，我國多地又遭受了霧霾的侵襲，不少人紛紛是叫苦連天。說起“霧霾”，大家肯定會第一時間想到北京，而北京也似乎成了霧霾的代名詞。那么，除了北京，你知道中國霧霾最嚴重的城市還有哪些嗎?今天，天氣網(wǎng)小編就為大家介紹中國霧霾最嚴重的城市排名及霧霾的應對措施有哪些。快去看看你所在的城市有沒有上榜吧!
中國霧霾最嚴重的城市排名
霧霾的應對措施有哪些
1、宅在家里少出門
重度污染時心臟病和肺病患者的癥狀會明顯加劇，健康人群也會普遍出現(xiàn)癥狀。減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其有心腦血管病、呼吸疾病以者及兒童老人。根據(jù)國際頂級流行病學期刊《美國流行病學》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關的流行病學研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，當PM2.5濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯后時間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。
2、進門先洗臉、漱口、清理鼻腔
進入室內(nèi)后就要將附著在我們身體上的霾及時清理掉，洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。洗鼻方法：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復幾次，鼻腔的臟東西就全部清理干凈了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。
3、出門戴N95口罩
普通口罩對于2.5微米的空氣顆?；酒鸩坏绞裁醋饔茫钃鮌M2.5需要醫(yī)用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規(guī)合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。
4、注重養(yǎng)肺護肺
霧霾天氣對肺部損傷巨大，如果不加以預防易誘發(fā)支氣管、呼吸道及肺部疾病等，養(yǎng)肺護肺要高度重視。最直接有效的辦法就是在家中常備一些清肺平喘、護肺養(yǎng)肺的清“霾”防“霾”藥品。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
