導(dǎo)語(yǔ)：冬季是霧霾的高發(fā)季節(jié)，這幾天，霧霾又如期而至。霧霾天，能見(jiàn)度低，呼吸不暢，真是令人叫苦不迭，街上隨處可見(jiàn)包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的行人，大家“談霾色變”。我們都知道霧霾對(duì)人體健康危害極大，因此冬季如何防霧霾也成了大家最關(guān)心的話題。今天，天氣網(wǎng)就為大家整理了冬季防霧霾小貼士?？烊タ纯匆韵?大冬季防霧霾知識(shí)你知道幾個(gè)吧。
冬季如何防霧霾
冬季如何防霧霾：外出時(shí)戴口罩
1、盡量減少外出，外出時(shí)戴口罩
這個(gè)是最基本的常識(shí)，多關(guān)注天氣情況，遇到霧霾天氣，盡量少外出。上班一族家中要準(zhǔn)備好口罩，帶口罩出門是霧霾天氣的必備，在一定程度上可以有效的過(guò)濾有害污染物。
2、家中盡量不要開窗戶
除了盡量不要外出，同時(shí)也要抵擋外部的霧霾污染物，不能讓其進(jìn)入家中。這個(gè)時(shí)候，每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾散一點(diǎn)，太陽(yáng)出來(lái)之后，慢慢消退了再開窗戶。
3、多準(zhǔn)備幾個(gè)口罩，用一次洗一次
這樣的話這可以更加有效的減少霧霾的侵害?？谡直M量及時(shí)清洗，第二天用備用干凈的，不然，存留在口罩上的污染物很有可能產(chǎn)生二次污染。
冬季如何防霧霾：外出回家及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔。
4、外出回家及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔
清洗很重要，盡管我們戴上了口罩，甚至還包上了頭巾，但是塵埃遍布在空氣中的每個(gè)角落，是沒(méi)辦法徹底隔絕的。臉、手臂等身體部位長(zhǎng)時(shí)間裸露在外面，所以回家時(shí)要及時(shí)洗臉、漱口，清潔鼻腔，這是一個(gè)很好的習(xí)慣。
5、盡量避免戶外運(yùn)動(dòng)
這點(diǎn)對(duì)于愛(ài)運(yùn)動(dòng)，特別是喜歡晨練的老人們尤為重要，若出現(xiàn)了霧霾天氣，就不要盡量出去晨練。霧霾很容易刺激呼吸道，嚴(yán)重的會(huì)造成一定的感染，所以最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
6、飲食清淡，多吃蔬菜水果
盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過(guò)于刺激，多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充維生素，以及一些清肺潤(rùn)喉的食物，這樣可以很好的緩解霧霾的影響，同時(shí)多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對(duì)身體的傷害。
專題：霧霾天吃什么好
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
