天氣網(wǎng)訊，受高空冷氣槽的影響，這些天廈門氣溫回升緩慢。今天(11日)白天，全市晴間多云為主，市區(qū)最高氣溫僅有14℃，體感寒冷。市氣象臺預(yù)計，本周由于冷空氣活動十分頻繁，廈門夜間氣溫可達5℃至8℃，氣象臺提醒市民要做好防寒保暖。
市民全副武裝防寒
廈門持續(xù)晴冷天氣最高溫14℃
昨天，在冷高壓的影響下，廈門以晴冷天氣為主。白天在太陽照射下，氣溫有所回升，市區(qū)最高氣溫在14℃左右。但在晴空輻射的影響下，夜晨氣溫下降得很快，最低氣溫只有6℃左右。
新的一周，廈門天氣總體呈先冷后暖趨勢。今明兩天，雖然陽光一直在線，但由于冷空氣活動十分頻繁，持續(xù)補充南下，廈門氣溫回升緩慢，仍在低位徘徊，最高氣溫在14℃左右，最低氣溫在5℃至8℃。夜晨氣溫較低，提醒市民要做好防寒保暖工作。從周三開始，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，當(dāng)日最高氣溫升至16℃，周四升至19℃，到了周五還將重回20℃以上。市民在經(jīng)歷了一段時間的“冰箱模式”后，終于可以感受到暖意了。
此外，省會福州氣溫持續(xù)低迷，全市大部分地區(qū)有霜或有霜凍，高海拔地區(qū)和北部局部鄉(xiāng)鎮(zhèn)有結(jié)冰。值得慶幸的是，目前一股暖濕氣流正向福州奔來，13日市區(qū)最高氣溫將升至17℃。
15日，也就是周五，市區(qū)最高溫將升至21℃。不過，夜晨氣溫仍然低迷，僅為個位數(shù)，大家夜晨要適當(dāng)添衣。
冬天吃什么才暖?
食物是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質(zhì)的熱牛奶、溫補功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。
就餐時，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利于心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。
心腦血管疾病患者容易受到寒冷天氣影響，建議養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖飲食習(xí)慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能夠預(yù)防心腦血管疾病。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
