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北京本周以晴天為主最高氣溫保持15-17℃左右

2021-10-18 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

天氣網(wǎng)訊，新的一周，北京的天氣如何呢？根據(jù)最新預報顯示，預計北京本周以晴天為主，最高氣溫保持15-17℃左右。就今天來說，北京今陽光在線，白天在陽光的照耀下，還是比較暖和的，但晚上氣溫就比較低了，逼近冰點，注意保暖。

北京本周以晴天為主

北京天氣

昨天（17日）清晨，受寒潮天氣影響，北京多地最低氣溫下半年以來首次跌破0℃，其中，南郊觀象臺站更是刷新了1969年以來10月中旬歷史同期最低紀錄。白天，伴隨著陽光上線，氣溫略有回升，白天的最高氣溫沖到了15.8℃，體感上較前一天暖和了不少。

根據(jù)預報，今天北京依然陽光在線，白天的最高氣溫預計比昨天又會增高一點。根據(jù)北京市氣象臺今晨6時預報，今天白天，北京晴間多云，北風2~3級，最高氣溫16℃；夜間晴間多云，北風2~3級間4級，最低氣溫4℃。

明天，北京依然晴天為主，最高氣溫13℃左右，最低氣溫在1~2℃上下。

預計本周，北京都將晴天唱“主調(diào)”，白天的最高氣溫普遍維持在15~17℃左右，但夜間氣溫仍然較低，最低氣溫普遍在2~5℃左右。

氣象部門提醒，本周天氣晴朗，微風不燥，適宜外出賞秋游玩。但眼下秋寒之意也日益濃重，小伙伴們早晚外出要注意及時增添衣物，做好相關保暖工作，謹防著涼感冒。

北京未來天氣預報：

北京本周以晴天為主最高氣溫保持15-17℃左右

北京天氣

19日（明天）晴轉(zhuǎn)多云，13/1℃；

20日（后天）晴，14/3℃；

21日（周四）晴，17/4℃；

22日（周五）晴，16/3℃；

23日（周六）晴轉(zhuǎn)多云，17/4℃；

24日（周日）多云轉(zhuǎn)晴，18/5℃。

秋天養(yǎng)生注意事項：

秋季養(yǎng)生

1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則

秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護脾胃，多進溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。

2、積極參加體育鍛煉，強身健體

秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節(jié)。在此季節(jié)老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。

秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和哮喘病的高發(fā)時節(jié)，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。

3、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神

秋季萬物成熟是收獲的美好時節(jié)；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)衰敗景象的季節(jié)。在此時節(jié)在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調(diào)養(yǎng)情智，學會調(diào)適自己，要保持樂觀情緒，保持內(nèi)心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經(jīng)常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養(yǎng)花、垂釣，這些都有益于修身養(yǎng)性，陶冶情操。

4、衣裝適宜，謹防著涼

秋季氣溫逐漸下降，早、晚溫差較大；在此季節(jié)，老年人既要注意防寒保暖，又不能過早、過多添加衣物；在此季節(jié)只要不是過于寒冷，就要盡量讓機體保持于涼爽狀態(tài)，讓身體得以鍛煉，使其具有抗御風寒的能力。但是金秋季節(jié)，氣候變化無常，老年人要順應氣候變化，適當注意保暖，以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病，要根據(jù)天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。