天氣網(wǎng)訊，這兩天，我國(guó)中東地區(qū)受臺(tái)風(fēng)暹芭殘余影響，有明顯降雨，氣溫受其打壓，不算高。不過(guò)，很快，新一輪大范圍高溫天氣要來(lái)了，從氣溫預(yù)報(bào)圖來(lái)看，此次中東部又要熱紅了！其中，預(yù)計(jì)新疆、內(nèi)蒙古、陜西、河北、河南等將有4～6天日超35℃，部分地區(qū)可達(dá)39℃，局地甚至達(dá)40℃！做好防暑準(zhǔn)備哦~
中東部又要熱紅了
高溫又將強(qiáng)勢(shì)來(lái)襲
隨著大陸高壓加強(qiáng)東擴(kuò)，今后幾天，大陸高壓和副熱帶高壓逐漸靠近甚至可能打通，新疆中南部盆地地區(qū)、內(nèi)蒙古西部、甘肅、寧夏、陜西南部、河北南部、河南等地將有4～6天日最高氣溫超過(guò)35℃的高溫天氣，部分地區(qū)日最高氣溫可達(dá)37～39℃，局地40℃，而且8日起，江淮、江漢、江南、華南等地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣，日最高氣溫一般為35～38℃。
據(jù)專(zhuān)家表示，預(yù)計(jì)7月5日至11日，新疆南疆盆地、內(nèi)蒙古西部、甘肅、寧夏、陜西關(guān)中平原、河北南部、河南等地將出現(xiàn)高溫天氣，日最高氣溫35℃至38℃，局地40℃左右，高溫日數(shù)一般有4至6天。8日起，四川盆地東部、江漢、江淮、江南、華南等地將出現(xiàn)持續(xù)性高溫天氣，日最高氣溫一般為35℃至38℃。從整個(gè)7月份的情況看，四川盆地東部、江漢、江淮、黃淮等地高溫日數(shù)較常年同期偏多。
專(zhuān)家提醒，持續(xù)高溫天氣將對(duì)社會(huì)生產(chǎn)生活造成明顯影響，例如，加大供電壓力、增大森林草原火險(xiǎn)隱患、不利于水稻、棉花、玉米等農(nóng)作物穩(wěn)健生長(zhǎng)，而且還會(huì)影響人體健康。因此，在盛夏酷暑期間，公眾要盡可能避免高溫時(shí)段戶(hù)外活動(dòng)或作業(yè)，做好防暑降溫措施，及時(shí)補(bǔ)充水分；同時(shí)注意野外用火安全。
高溫防暑：
高溫天氣
1、衣著
外出時(shí)穿衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。
2、飲食
夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果，如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等，用來(lái)補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分。另外，飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇，既能補(bǔ)水，又能滿足營(yíng)養(yǎng)之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、休息
夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，消耗增大，容易感到疲勞。保持充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
高溫
4、出行
夏日出門(mén)前記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍!如此時(shí)必須外出，就一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜;備足水和飲料。老人、孕婦及，心血管病患者，此時(shí)應(yīng)盡可能減少戶(hù)外活動(dòng)。此外，出行前備上十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等防暑降溫藥品十分必要，以防應(yīng)急之用。
5、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
6、改善環(huán)境
改善工作環(huán)境特別是對(duì)于在高溫環(huán)境中工作的人群，應(yīng)裝備良好的通風(fēng)、降溫、調(diào)節(jié)濕度和隔絕熱源的設(shè)施。在高溫車(chē)間作業(yè)時(shí)，應(yīng)先進(jìn)行兩周左右熱適應(yīng)訓(xùn)練。改善居住環(huán)境對(duì)于年老體弱、慢性疾病患者及產(chǎn)褥期婦女，在高溫、高濕季節(jié)，應(yīng)在通風(fēng)良好、溫度適宜的房間中居住。醫(yī)師提醒，“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來(lái)源中國(guó)氣象局，僅供參考
