天氣網(wǎng)訊，寒潮來襲，上海要降溫了！提醒上海人做好保暖準備了。據(jù)最新氣象預報顯示，受寒潮天氣的影響，未來幾天上海氣溫將是斷崖式下降，目前上海市氣象臺已經(jīng)發(fā)布了今年首個寒潮預警。本周末兩天上海凍感十足，預計最高氣溫只有3度。
寒潮影響下上海氣溫將斷崖式下降
上海天氣
上海昨天（12月14日）暖到破紀錄，今天在寒潮影響下氣溫“斷崖式”下跌。今天半夜到明天早晨，局部地區(qū)還可能有短時小雨夾雪。周末最高氣溫維持在3℃左右，周日早晨最低氣溫將跌破冰點。
今天，強冷空氣已經(jīng)抵達上海，寒潮預警生效中。今天14時30分前后，上海各地氣溫下降十分明顯，多在6至9℃之間。西部、北部和中部地區(qū)也開始出現(xiàn)降雨，濕冷體感上線。
今天夜間，上海各地氣溫還將會跌至6℃以下。同時，今天半夜到明天早晨局部地區(qū)陰有短時小雨夾雪，明天白天轉為多云天氣。
周末氣溫還將持續(xù)下跌，寒冷升級，最高氣溫維持在3℃左右，周日早晨市區(qū)最低氣溫降至-2℃，郊區(qū)在-6℃至-3℃。
周六更加寒冷，凌晨可能會出現(xiàn)短時雨夾雪，白天轉為多云天氣，全天氣溫僅有1~4℃，周日早晨最冷，市區(qū)最低氣溫降至零下2℃，郊區(qū)在零下6℃至零下3℃。早起困難，根本離不開被窩。受這波超強冷空氣影響，本市將于12月16日入冬。請大家一定要做好防寒保暖工作，同時注意取暖和生產(chǎn)安全。
氣溫大降溫
濕冷天氣如何保暖防寒
1、講究穿戴
服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持干燥；手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等；舍棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾。
2、規(guī)律運動
提高自己的抗寒能力，運動是最好的方式。持續(xù)規(guī)律的運動養(yǎng)生習慣，可讓怕冷者的體質得到改善。運動可刺激肌肉、加快血液循環(huán)，提升免疫力。
3、熱水泡腳
睡前用熱水泡腳，既解乏，又有助于睡眠。在熱水的浸泡下，舒筋活絡，加速血液循環(huán)，起到防病治病的作用，尤其是對于凍瘡、足部靜脈曲張的患者。最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6℃就可以了，也就是說水溫最好保持在42℃為好。如果太熱，會導致我們不舒服。如果太冷，泡腳的作用又不大。
4、溫暖食物
食物是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。燉補時可根據(jù)個人體質選用一些高熱量、高蛋白質的食物。
5、溫水刷牙
人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
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溫馨提示：數(shù)據(jù)來源中國氣象局，僅供參考
