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西瓜子的熱量
因這句話離開你
2023-04-10
Bramwell
2023-04-10
每100克生干西瓜子仁中含熱量為573卡，蛋白質(zhì)32.4克，膳食纖維5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，維生素B20.08毫克，維生素B10.2毫克，維生素E1.23~27.37毫克，磷760毫克，鐵4.7毫克等。西瓜子中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪酸及維生素等多種營養(yǎng)成分，它里面還有以鐵和硒為主的多種微量元素，以上這些營養(yǎng)元素對人體的肺部具有很好的保護作用，可起到清肺化痰等多種功效，另外對于人類的咳嗽和痰多等癥狀也有很好的食療效果。
吃西瓜籽的注意事項
1、食用以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃，咸瓜子吃得太多會傷腎；
2、長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導(dǎo)致口干舌燥，甚至磨破、生瘡；
3、西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。
大家還關(guān)注
