一眨眼，冬天已經(jīng)來了，這幾天全國多地大幅度降溫，你感受到氣溫的變化了嗎？寒風蕭蕭，大家一定要做好保暖防寒措施，不要一不小心就感冒了，為啥冬天容易感冒？讓我們一起來學習5個防流感小妙招門，讓感冒見鬼去吧！

感冒了

冬天容易感冒的原因

冬天容易感冒主要是因為冬季天氣寒冷，冷空氣進入人體的氣道后，會刺激氣道黏膜引起氣道的痙攣，氣道的抵抗能力下降容易受到感染；另一方面，冬天是感冒病毒活躍的季節(jié)，流感病毒在寒冷的冬天非?；钴S，人一旦不注意就很容易被感染。

5個超實用預(yù)防流感小妙招

1、注意保暖

和其他季節(jié)相比，冬季氣溫更低更冷，空氣更干燥，需要做好防寒保暖工作。如果想預(yù)防感冒，就必須在合適的季節(jié)穿合適的衣服；有些朋友為了好看，即使在冬天也只穿很少的衣服，事實上，這種行為不僅容易使自己感冒，而且還會對我們的健康造成極大的威脅。

穿衣保暖

2、規(guī)律作息

我們冬天不能一直呆在房間里，應(yīng)該多參加戶外活動，如爬山、打球、散步、跑步，以改善體質(zhì)，幫助對抗病毒和細菌；此外，要保證規(guī)律的作息，晚上10點前睡覺，減少熬夜的頻率，通過早睡晚起的方式在冬天保持精力充沛；同時，室內(nèi)外應(yīng)控制在10℃左右，溫差不宜過大。

3、液體口罩

感冒了不僅會影響身體健康，還會影響日常的生活，我們應(yīng)在源頭上去預(yù)防，無論是通勤、辦公、居家、旅游可攜帶一篇阿東液體口罩，隨時隨地噴一噴，能有效降低呼吸道病毒感染，也可用于鼻腔日常衛(wèi)生護理。

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4、開窗通風

在寒冷的冬天，我們都不愛開車，許多人把窗戶關(guān)得很緊，導(dǎo)致室內(nèi)的有害氣體不能及時排出，也就很容易吸入含有病菌的空氣，進而造成感冒等疾病的發(fā)生；有必要適當開窗通風，增加室內(nèi)濕度，同時在室內(nèi)放置一盆水，這樣也可以改善空氣。

5、多喝水、合理飲食

多喝熱水，也是預(yù)防感冒的一種方式。冬季人體很容易出現(xiàn)干燥缺水的情況。多喝熱水可以幫助我們及時補充身體所需的水分，保證體液的動態(tài)平衡，有效預(yù)防感冒。

還有合理安排飲食，平衡各種營養(yǎng)成分，日常為了提高機體的免疫能力，可多補充含有維生素C食物。