很多女生在經(jīng)期的時(shí)候禁止了一切水果，因?yàn)槲覀兘?jīng)常有這樣的觀念：“經(jīng)期不能吃水果，因?yàn)樗际菦龅?。”但是，?jīng)期吃水果可防便秘、盤(pán)腔充血。那經(jīng)期吃水果有什么講究呢?女孩生理期吃什么水果好呢?一起來(lái)看一看吧。

經(jīng)期最宜吃這7種水果

經(jīng)期水果推薦1：蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)比較全面的水果，而且又易被人體消化吸收，老少皆宜。其中含有多種維生素與酸類物質(zhì)，它的蘋(píng)果酸可以加速人體的新陳代謝，還能減少下身脂肪的積聚，其中的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

經(jīng)期水果推薦2：荔枝

荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有益。荔枝能健脾生津，理氣止痛，并可以營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞，改善失眠，健忘等癥，另外，患有寒性痛經(jīng)的女生可以適量吃些荔枝，有利于改善身體不適感。

經(jīng)期水果推薦3：奇異果

奇異果具有調(diào)中理氣，生津潤(rùn)燥，解熱除煩，可用于治療內(nèi)、外、婦科疾病，又可用于保健抗衰老，其中豐富的維生素C，不僅有利于對(duì)抗皮膚上的黑色素沉積，還能提高脂肪被分解的速度，避免下身脂肪積聚，但一次不能吃多哦。

經(jīng)期水果推薦4：櫻桃

我們都知道女生來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不能吃寒生食物的，而櫻桃是一種溫性水果，可以益脾胃，滋養(yǎng)肝腎，而且還含有大量的鐵元素，經(jīng)期適量的吃些櫻桃，可以彌補(bǔ)經(jīng)血中流失的大量鐵元素，改善;血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等等各種問(wèn)題，美容又強(qiáng)身。

經(jīng)期水果推薦5：木瓜

木瓜中含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過(guò)多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解，但木瓜屬寒性，不能多吃，最好能煮熟吃，女性在來(lái)例假的時(shí)候，不妨喝喝木瓜燉牛奶，補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)滑可口，養(yǎng)顏美白，據(jù)說(shuō)還有豐胸的效果哦。

經(jīng)期水果推薦6：龍眼

龍眼又稱桂圓，如果你是一種容易痛經(jīng)的女生，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是很適合吃龍眼的。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可以提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果，并且還能益脾、健腦，消除疲勞。

經(jīng)期水果推薦7：葡萄

葡萄性平、味甘酸，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨等等功效，如果你一來(lái)例假就會(huì)覺(jué)得全身沒(méi)力，說(shuō)話也有氣無(wú)力的，吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速補(bǔ)充能量，并且紅潤(rùn)你的膚色，另外，葡萄也是一種能幫助豐胸的水果。