現(xiàn)代人由于工作壓力大，經(jīng)常加班、熬夜，常常是飲食不規(guī)律，不能及時就餐，等有時間吃飯時又暴飲暴食，久而久之就會產(chǎn)生胃病，而胃病十分痛苦，還影響著身體營養(yǎng)的吸收，對身體健康不利。秋季也是養(yǎng)胃的好時節(jié)，那么秋天吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃呢?秋天多吃“低調(diào)”菜，養(yǎng)胃潤燥，修復(fù)胃黏膜，胃酸胃脹不再來。

吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃?

秋季養(yǎng)胃菜1：南瓜

含有豐富的碳水化合物、果膠，可以對我們的胃形成一道保護膜，不受到外界的不良刺激，而且非常容易的被我們吸收，是一種非常不錯的養(yǎng)胃菜，能保護和修復(fù)胃粘膜，維持胃細胞的活性。

秋季養(yǎng)胃菜2：蓮藕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還散發(fā)出一種獨特清香，含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化開胃健脾。用蓮藕煲些湯，一家人吃一吃，可以有效的修復(fù)胃粘膜，去秋燥，讓胃更健康。

秋季養(yǎng)胃菜3：卷心菜

卷心菜中含有“生胃酮”物質(zhì)，能刺激分泌粘液覆蓋在胃粘膜表現(xiàn)，不讓胃部受傷。卷心菜中也含有花青素，這種物質(zhì)能夠清除自由基，具有預(yù)防、抵抗胃癌的作用。

秋季養(yǎng)胃菜4：綠豆芽

綠豆芽中的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)都是非常豐富的。所以從這個角度說，在秋燥的時節(jié)，我們的身體也需要非常多的營養(yǎng)，所以綠豆芽中的營養(yǎng)可以補充我們的身體。有利于我們肝氣疏通、健脾和養(yǎng)胃。

秋季養(yǎng)胃菜5：冬瓜

冬瓜能養(yǎng)胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使體內(nèi)的淀粉、糖分轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。經(jīng)常吃一點，可使皮膚潤澤光滑，形體健美。特別適合秋后這種干燥的季節(jié)食用。

俗話說“三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”。食療是最好的調(diào)養(yǎng)腸胃的方法。中醫(yī)認為，藥食同源，很多蔬菜具有很高的藥用價值，食用得當可治病防病。