夏天天氣炎熱，一不小心就會上火中暑，所以在飲食方面尤其應(yīng)重視清熱解毒，建議可以多吃些清熱解毒的食物，那么夏天清熱解毒的食物有哪些你知道嗎?想要清熱解暑效果好，夏天家里要常備以下食物。

　　夏天清熱解毒的食物有哪些?

　　1、苦瓜

　　苦瓜是夏季的解暑蔬菜中比較推薦吃的?？喙衔犊啵院?，具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效，夏天將苦瓜涼拌或者炒菜吃，都可以有效防治心悸失眠、中暑發(fā)熱等問題。另外，苦瓜還有消油膩、清心開胃的效果哦。

　　2、黃瓜

　　黃瓜是人們?nèi)粘Ｉ钪泻芟矚g的一道蔬菜，綠色健康無公害，很多人喜歡吃。其實夏季吃黃瓜也可以預(yù)防暑熱的，因為黃瓜本身性味寒，水分含量高，夏季吃黃瓜還能攝取身體多余的熱量，以達到清熱解毒的功效。

　　3、芹菜

　　在蔬菜中，芹菜也是具有一定的熱解毒功效，其中所含的礦物質(zhì)纖維素等營養(yǎng)成分對人體健康是非常有益的。芹菜還有藥用價值，在很多疾病的預(yù)防和改善上有一定的效果，夏日多吃芹菜有利于預(yù)防各種疾病。

　　4、西瓜

　　要說清熱解暑的水果誰最好?大家首先就會想到西瓜。西瓜味甘、性涼，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，炎熱夏天來一塊冰鎮(zhèn)的習(xí)慣，既解暑熱煩渴，還可以用來輔助治療暑熱傷津?qū)е碌目诳?、眩暈、心悸的情況。

　　5、火龍果

　　水果中除了西瓜，火龍果也有很好清熱去暑功效?；瘕埞陡市詻觯缓妓衔?、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，夏天吃可以清熱涼血，防中暑，還有助于增強身體抵抗力哦。

　　夏季清熱解毒食物為大家推薦以上常見的五種，你家的冰箱都備有嗎?