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泡溫泉最佳時(shí)間一天中什么時(shí)候泡溫泉效果最好

2020-12-09 來源：天氣網(wǎng) 【字體：大中小】

導(dǎo)語：泡溫泉對人體有一定的益處，尤其對于一些慢性疾病有一定的治療作用。但是，泡溫泉并不是隨便亂泡的，不僅需要注意體質(zhì)問題，還需要挑選合適的時(shí)間來泡。那么，你知道泡溫泉最佳時(shí)間是什么時(shí)候嗎？一天中什么時(shí)候泡溫泉效果最好呢？下面我們一起來了解。

泡溫泉最佳時(shí)間

泡溫泉

冬季是泡溫泉的最佳季節(jié)。因?yàn)槎咎鞖夂?，人的活?dòng)量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個(gè)人會很輕松舒服。

一天中什么時(shí)候泡溫泉效果最好？

如果是考慮水的干凈程度，早上剛開放的時(shí)候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開始疲勞，2點(diǎn)開始泡，泡1-2個(gè)小時(shí)，做一套按摩下來，剛好5點(diǎn)左右。體力和精神狀態(tài)都會恢復(fù)了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1個(gè)半小時(shí)左右，去泡約一個(gè)小時(shí)，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。

泡溫泉時(shí)，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力。所以，應(yīng)在精力和體力比較旺盛的時(shí)候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時(shí)候，自己的精力未必好。所以，應(yīng)根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時(shí)間。當(dāng)然，不要在大中午太陽高高在上時(shí)泡啦。

一般溫泉浴可反復(fù)浸泡，每次為20到30分鐘，如果一次浸泡的時(shí)間過長，容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

泡溫泉注意事項(xiàng)：

泡溫泉

1、泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)瑢τ谏窠?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。

2、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。

3、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。

4、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。

5、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。

6、溫泉不宜長時(shí)間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

7、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。

8、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。

溫泉

9、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。

10、有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管收縮。高血壓患者出浴時(shí)不要馬上接觸冷空氣(容易造成腦中風(fēng))。

11、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時(shí)也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”。

12、高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。